今天是3月14日
也是第十九个世界肾脏日
今年世界肾脏日的主题是
“人人享有肾脏健康
促进医疗平等，优化用药实践”
肾病
被医生们称为“沉默的杀手”
临床上
不少首次到医院就诊的肾病患者
病情已经很重
治疗效果也不如人意
肾脏生病的8个信号
即便是“沉默的杀手”，也会有露出马脚的时候。肾病常见的异常信号包括以下8种，如果及时发现，就能有效规避风险。
1.眼睑或下肢浮肿
肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳
肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。
3.泡沫尿
当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
4.尿量变化
正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
5.尿液检查异常
常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
6.合并其他疾病
许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病的患者应定期做尿液检查。
7.贫血
中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。
因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
8.食欲不振
早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
肾不好
可能和这四个坏习惯有关
1.吃太咸
饮食中的盐分95%是通过肾脏进行代谢，而吃太多的盐就像是让肾脏不停地加班加点工作，任劳任怨的肾脏到了最后也会“不堪重负”，高盐饮食带来的钠潴留和高血压，会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。
2.滥用药物
很多药物会经过肾脏代谢，从尿中排出。而过量用药会对肾脏产生压力，像西药中的非甾体类消炎药（用于止疼、退热），部分中药（如含有马兜铃酸成分的药）等，如果使用不当，都有可能造成肾功能损伤。
因此，如果生病，我们不要自己诊断病情、自行吃药，最好先问过医生，用药前要仔细阅读说明书，定时定量用药。
3.爱熬夜
大家都知道“熬夜伤肝”，但实际上肾也在默默被伤害。当你在熬夜时，肾脏也得陪着“加班”，长期的高强度运作，肾脏就会处于疲劳状态，更容易发生损伤。
4.基础疾病控制不佳
慢性肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸血症等基础疾病得不到有效控制，都可能导致继发性肾损伤。
呵护肾脏健康
记住这5点
1.控制基础疾病
尤其是患有高血压、糖尿病的人群，一定要控制好病情。
2.合理用药
不乱吃药、不私自加药换药，要根据医生或药师的处方服药。
3.健康饮食
多喝水（每天7～8杯，共约1500～1700毫升）、少吃腊肉、咸鱼等高盐食品。选择牛奶、瘦肉等优质蛋白；多吃蔬菜水果。
4.健康的生活习惯
不熬夜、不抽烟酗酒、适度运动，提高身体素质。
5.定期体检
每年一次的体检要重视，特别是尿常规、肾脏超声数据，能提前发现问题，更好地保护我们的肾。
来源：中国医药报、协和医学杂志、天津交通广播
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