三高要注意什么饮食？

时间：2022-12-19 16:13 来源：鼓楼区

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要注意限制钠盐的摄入量，每天的食盐摄入量要控制在6g以下。不要吃泡菜、腌制食品、熏烤食物，限制酱油、蚝油、生抽等调味品的摄入量。食物尽量以清淡的食物为主，比如水煮菜、粥类食物等。要限制含糖量高的食物的摄入量，比如尽量避免吃含糖高的水果、甜点、巧克力，避免喝饮料和蜂蜜水等。限制含碳水化合物高的食物的摄入，比如面食、薯类食物、甜玉米等。限制胆固醇含量高的食物的摄入，比如动物内脏、猪蹄、鱿鱼等。

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